腰椎間盤突出癥，是引發(fā)腰腿痛的重要原因之一。如何初步判斷自己的腰痛是不是腰椎間盤突出癥，做做下面動作，可以測測你的腰椎間盤是否健康。

直腿抬高試驗

  患者身體平躺仰臥，雙腿伸直，將患者一側腿慢慢向上抬不超過60度，注意兩條腿都是伸直的。如果剛把腿抬起一點或是還沒到60度時就感到明顯的腰疼、屁股疼、腿疼(超過膝關節(jié)的)，則有可能是腰椎間盤突出癥。

  此外，患者仰臥，保持膝關節(jié)伸直狀態(tài)，漸漸抬高患肢到一定程度時，出現(xiàn)下肢放射痛，然后降低患肢高度，此時將患肢的腳背向身體方向下壓，如果引起下肢放射痛則增加了試驗的準確性。

  有時抬高健側腿而患側腿會發(fā)生麻痛，是因為患側神經(jīng)受牽拉引起，提示有較大的中央型椎間盤突出。

股神經(jīng)牽拉試驗

  患者趴在床上，把小腿抬起來和大腿呈90度，然后旁人將患者大腿抬高，如果出現(xiàn)大腿前方放射樣痛說明腰椎間盤可能出了問題。

  如果任何一個動作都讓你腰痛、屁股痛、腿痛，請及時到醫(yī)院就診，最后的診斷還得靠醫(yī)生詳細詢問病史和體格檢查以及影像學檢查(X線片、CT及核磁)來綜合判斷。做動作的時候盡量放松，抬腿時要輕點、慢點，感覺疼痛時就停下。