這幾天各地氣溫已達30℃，對于我們來說，如此天氣應(yīng)該想辦法避暑，看著鄰居們紛紛去各地旅游避暑，老張有些坐不住了，可正當(dāng)他張羅著全家一起去避暑時，腰又開始“不爭氣了”，原來，老張的腰椎間盤突出癥又復(fù)發(fā)了。

每年一到夏季，因為腰椎頸椎疾病的患者開始明顯的增加，其中不少的是腰間盤突出癥的舊疾復(fù)發(fā)，頸椎病的舊病復(fù)發(fā)，那么為什么一到熱伏天，腰頸椎疾病就出現(xiàn)反復(fù)或者加重呢？原來夏季吹空調(diào)冷風(fēng)是腰椎間盤突出高發(fā)的主要原因之一，頸、腰椎間盤突出患者切莫因貪涼長時間吹空調(diào)以導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。長時間的冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸、腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸、腰部酸痛，活動受限制。加之久坐不動，運動鍛煉不足，久而久之勢必加快頸、腰椎退化過程，造成頸、腰部勞損，如不及時治療就會形成頸、腰椎間盤突出疾病。另外，由于室溫太低、涼氣過重，很容易引發(fā)腰背肌及椎間盤疾病的復(fù)發(fā)。

那么，頸腰椎疾病患者應(yīng)該在炎熱的夏天做好哪些自我保健呢？

1、在吹風(fēng)扇以及空調(diào)時，要避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向腰部。不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進入空調(diào)間。注意腰肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對腰肩造成的影響。

2、盡量避免慢性腰椎勞損。盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免腰肩過度疲勞。

3、慎洗冷水澡。

4、睡硬板床。

飛龍醫(yī)療在這里需要提醒的是，腰椎間盤突出癥患者經(jīng)過治療和休息后，可使病情緩解或痊愈，例如，采用高效的外星艙的非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)進行治療，另外平時生活中可以適當(dāng)?shù)倪M行一些針對性的鍛煉，對治療和預(yù)防腰椎疼痛療效較為明顯。