亚洲超碰97人人|亚洲中文在线播放一区|不卡日本中文字幕在线|久久精品福利一区二区潮喷|日韩精品中文字幕一区二区|亚洲精品第一国产综合野草|97久久超碰国产精品旧版麻豆|国产福利一区二区三区视频在线

歡迎您進入中醫(yī)高端康復醫(yī)療設備開拓者-鄭州飛龍醫(yī)療設備官網(wǎng)！

飛龍醫(yī)療—中醫(yī)高端康復醫(yī)療設備開拓者
15年研發(fā)生產(chǎn)經(jīng)驗，服務全國上百家醫(yī)療機構(gòu)

飛龍醫(yī)療設備咨詢熱線
400-992-8768
資訊默認廣告
當前位置：首頁 » 飛龍醫(yī)療資訊中心 » 飛龍醫(yī)療動態(tài) » 飛龍醫(yī)療告訴您生活工作中簡單的腰部放松鍛煉

飛龍醫(yī)療告訴您生活工作中簡單的腰部放松鍛煉

文章出處：飛龍醫(yī)療官網(wǎng)網(wǎng)責任編輯：推廣專員作者：人氣：-發(fā)表時間：2015-02-04 16:20:00【大 中 小】

 

   腰椎病在平時給人們的生活帶來諸多不便，其實生活工作中也可以進行簡單的腰部放松鍛煉，緩解下腰部的疲勞、酸痛不適及僵硬感，預防腰肌勞損。具體步驟如下：

   準備姿勢：雙手叉腰于腰帶水平，掌心相對，拇指在前，其余四指在后護住腰背。
 
   一、腰充分前屈，含胸（呼氣），復原（吸氣），然后充分后仰，挺胸（吸氣），復原（呼氣）；
   二、.腰充分左側(cè)屈，復原，然后右側(cè)屈，復原；
   三、腰充分向后方旋轉(zhuǎn)，眼看左后方，復原，然后向右后方旋轉(zhuǎn)，眼看右后方，復原。