隨著社會(huì)競爭和工作壓力的加大，現(xiàn)在患上頸椎病的幾率越來越大。頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬、頭暈頭疼、手指麻木等這些常見癥狀，臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示，頸椎病是可以預(yù)防的，預(yù)防頸椎病需做到以下幾點(diǎn)。

1、不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等，如果長期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重;

2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;

3、如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累;

4、如果您是必須長期工作沒有多余時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話，也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重復(fù)的動(dòng)作。

5、防止頸椎的損傷，做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)前的準(zhǔn)備，防止頸椎和其它部位損傷;

6、保證良好坐姿;

7、糾正不適當(dāng)睡勢，調(diào)整合理的睡眠姿勢，選用高低合適的枕頭;

8、防止頸部受風(fēng)受寒，積極治療頸部外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病;

9、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以強(qiáng)身防病;

頸椎病日常護(hù)理原則頸椎病是一種慢性退行性疾病，其臨床表現(xiàn)多種多樣，尤其是椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型頸椎病，有時(shí)確診并非容易。一旦有了這方面的癥狀，一定要請?？漆t(yī)生幫助確診，否則延誤診斷，耽擱治療。一旦診斷明確，在自我調(diào)養(yǎng)上要注意以下幾個(gè)方面。另外，飛龍醫(yī)療的外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)主要適用于保守治療頸椎病的80%的病癥，可以聽取專業(yè)醫(yī)師的建議進(jìn)行治療。

頸椎病病程比較長，椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān)。病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。

因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，積極治療。

頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2~3周。臥床休息使頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣，腰部重量對椎間盤的壓力，在組織受壓水腫的消退方面具有重要的意義。

臥床時(shí)間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的康復(fù)。所以在頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作，不需長期休息。人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器，時(shí)常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護(hù)，盡量避免不必要的損傷。

無論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)，同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

總結(jié):頸椎病對于身體健康存在諸多影響，因此在生活中對于頸椎病我們一定要重視起來，相信通過上述文章了解頸椎病的原因、治療方法、護(hù)理方法、預(yù)防方法，我們都能夠更好的遠(yuǎn)離這一疾病。