夏季天氣炎熱，空調成了降溫消暑的必備電器。甚至人們調侃“我這條命都是空調給的”，可見夏季人們對空調的依賴性。但空調為人們帶來涼爽的同時，也成了害人惹上頸椎病的“利器”。飛龍醫(yī)療帶大家來了解下，夏季哪些生活習慣成為了上班族夏季頸椎病發(fā)作的主要誘因？

1、夏天天氣熱，睡眠過程中翻身次數增多，導致落枕

夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發(fā)現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，從而帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情易煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。

4、天氣炎熱，外出減少，宅在家里的時間增多

夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少

從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時

7、冷水沖涼

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。

看完上面這些這些相信大家可以更加深入的了解頸椎病的各種誘因，如果你有上面的一些習慣及時改正，如果已經誘發(fā)了頸椎病也不用擔心，要及時接受治療。