長時間坐著對人身體健康的巨大危害，隨著知識經(jīng)濟(jì)的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。

1、頸椎病

原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長時間不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩疼、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

對策：操作電腦時要保持正確坐姿：麻煩確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)整工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，麻煩確保腳墊寬度足夠使腿可以不可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動?？偸巧煺雇炔坎⒏淖兺鹊淖藙?。要總是站起來離開工作臺稍微走動和總是改變腿部的位置，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。

2、腰椎病

原因：由于長時間久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。

3、尾骨受傷

原因：你是否總是感到臀部尾骨隱隱作疼，有時接連兩三天都令你坐立難安?麻煩別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼疼的癥狀包括臀部尾骨附近有壓疼點(diǎn)或腿疼情況，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

對策：平日保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運(yùn)動，可減少尾骨受傷的機(jī)會。患有慢性的尾椎骨疼疼者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使病人可以不可以坐得久一些，工作更方便。在家中，應(yīng)總是熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強(qiáng)疼痛部位的血液循環(huán)，促進(jìn)療效。

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