治療頸椎病的方法很多，運動方法也非常之多，從瑜伽、頸椎操到羽毛球、游泳，每一樣運動，實際的效果都是很明顯的。但是很多的患者總是無奈地說，我樣樣都試過了，但是頸椎病還是老犯，這究竟是怎么回事呢？飛龍醫(yī)療提醒大家：

其實，道理很簡單，頸椎病特別是年輕人頸椎病，多是由于缺乏運動，導致肌肉韌性降低，局部穩(wěn)定性減弱。因此，一次簡單地有效的鍛煉，往往是能夠在短時間內(nèi)緩解病情，但是一旦停下來，就又會出現(xiàn)問題。

所以，飛龍醫(yī)療再次提醒大家，對抗頸椎病是一件長期的事情，希望大家不管什么運動，您認為簡單最有效的，就要堅持作下去，切不可“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”。

頸椎病帶來的危害煩惱讓人很頭痛，為此許多人投醫(yī)問藥，到頭來方法試過不少、藥物吃過不少卻療效不盡如人意。當疼痛等癥狀減輕了又放松下來，導致病情反反復復，困擾著當下的男男女女。

有沒有什么簡單而又容易的方法呢？當然是有的，今天飛龍醫(yī)療就介紹一個治療頸椎病的鍛煉操，前前后后就兩句話，如果您堅持下來，就會讓您遠離頸椎病！

兩句話治頸椎病：“先拍左，再拍右，一直拍到八十八。深呼吸，常下蹲，10點10分伸伸脖”

“先拍左，再拍右，一直拍到八十八”，具體的動作就是讓我們先左手拍右肩，再右手拍左肩，動作盡量要伸展，可以從前面和后面交替進行，拍打88下。這項運動主要是為了促進頸部的血液循環(huán)。

“深呼吸，常下蹲，10點10分伸伸脖”，深呼吸就是讓我們注意加深呼吸的時間，一次深呼吸能有效的吸入5倍于平常的空氣，可以使橫膈膜下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，保護內(nèi)臟。下蹲起是讓我們反復下蹲再站起大約18-25次。反復的下蹲起對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。

10點10分是代表每間隔一段時間你就要站立起來，雙手平抬，然后呈10點10分的狀態(tài)抬起雙臂，如此反復18-25次，這項活動對腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。最后一項伸伸脖就是讓我們踮起腳尖伸長脖子故做遠眺動作狀，保持幾秒后反復。這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

這兩句話的體操是不是很簡單呢？其實只要我們平時注意按時進行鍛煉和運動，治療頸椎病并不是很困難的一件事。需要的只是我們的恒心和毅力。