脊柱作為人體的“中流砥柱”，有很復雜的結(jié)構(gòu)，有多變的功能。與人體健康時時刻刻息息相關(guān)。近年來脊柱疾病已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見的脊柱疾病之一，因脊柱問題帶來的危害已深入我們的日常生活，成為很多家庭日益關(guān)注的問題。

脊柱保健要從小抓起

影響脊柱健康的有3個因素：遺傳、代謝和功能環(huán)境。

人的一生脊柱本身也在變化。為什么說脊柱健康要從小孩抓起，因為人生這個階段的合成代謝大于分解代謝，影響脊柱健康的疾病多為遺傳性疾病、代謝性疾病和發(fā)育性疾病。父母的遺傳因素在人的一生是恒定的，是相對穩(wěn)定的，但是它不是決定性的。

而營養(yǎng)代謝和功能狀態(tài)這兩大因素的影響越來越嚴重。比如說一個嬰幼兒，如果他在1歲之后沒有足夠的輔助食物，長期營養(yǎng)不良或偏食，這孩子骨骼就極大可能性出現(xiàn)問題。因為幾大營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。處于發(fā)育時期的兒童少年的生活環(huán)境和學習姿勢是近年來影響脊柱健康的主要問題。

前些年發(fā)現(xiàn)單肩背書包可能誘發(fā)脊柱側(cè)彎，于是提倡用雙肩背書包，但雙肩背還可能誘發(fā)駝背，比較理想的解決方法是減輕孩子的學習負擔，卻又使家長擔心孩子輸在起跑線上，于是各種輔助學習工具應運而生。

現(xiàn)實生活中很多孩子離不開手機、電腦、游戲機等網(wǎng)絡工具，導致兒童青少年駝背及脊柱彎曲的現(xiàn)象越來越多，致使脊柱病和脊柱相關(guān)性疾病的發(fā)病人群年齡越來越小，所以從孩子抓起，養(yǎng)成良好的生活學習習慣，避免影響脊柱正常發(fā)育的不良習慣，這是最基本的健康需求，是從孩子到大人持久戰(zhàn)的開端。

經(jīng)全國多地區(qū)調(diào)查分析表明，在3-14歲兒童中，久坐易疲勞可以占到14.15%，站姿不規(guī)范占到3.41%，書寫姿勢不規(guī)范占到22.93%，坐姿不規(guī)范占到13.66%，這些都可能會導致孩子的脊柱發(fā)生變化。脊柱疾病已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢，成為青少年及兒童中最常見的脊柱疾病之一。

如果兒童生長發(fā)育期出現(xiàn)脊柱問題，會有哪些危害呢？

1.身材矮小不長個，孩子原本挺直的脊椎曲線生長受到影響，嚴重影響孩子骨骼發(fā)育，造成發(fā)育不良。

2.影響兒童心里健康，由于脊柱問題帶來的含胸、駝背、高低肩、長短腿等現(xiàn)象影響孩子體態(tài)，也會給成長中的兒童體態(tài)帶來一定心里負擔。

3.影響兒童心肺健康，脊柱問題發(fā)生在胸腰段居多，會壓迫心肺出現(xiàn)呼吸功能障礙，隨著脊柱問題加重，胸廓活動度變差，可能影響心血管系統(tǒng)。

4.合并其他畸形問題，如不及時進行治療，脊柱健康問題不但在脊柱椎體上出現(xiàn)，還會合并其他畸形，如最常見的肋骨畸形等。

那么家長怎樣了解孩子脊柱健康是否出現(xiàn)問題？保障孩子脊柱健康生長呢？

　四步驟自測脊柱健康問題

1.讓孩子直立站好，不聳肩，雙手自然下垂，觀察倆肩是否等高

2.用手摸一摸背部肩胛骨，確認是否有一側(cè)向后凸起及兩塊肩胛骨的最下端是否等高

3.站立后彎腰，雙手并攏對準雙腳中間位置，觀察雙側(cè)背部和腰部是否對稱或有隆起

4.最后用中指和食指夾著脊柱棘突劃下來，看是否能劃出生產(chǎn)的曲線，這里注意保持彎腰狀態(tài)哦

如何保證孩子脊柱健康生長

一、養(yǎng)成好習慣

培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，保持正確的坐姿、站姿，坐著時保持腰部挺直，每半小時起來活動一下，不要久坐。盡可能的選擇雙肩包，防止扭傷肌肉或造成高低肩。

二、吃出好營養(yǎng)

在孩子脊柱發(fā)育的第二個時期，尤其要注意骨骼健康營養(yǎng)的補充，平時注意合理的飲食搭配，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)及維生素的食物，確保每日的鈣攝入量。兒童青少年每日要攝入800-1200毫克的鈣，才能保證骨骼的正常代謝。如果飲食方面無法達到，也可以選擇合適的鈣劑產(chǎn)品來滿足。

三、動出好體格

在孩子的第二個脊柱發(fā)育期，還要適當給孩子加強運動，使骨骼得到充分的鍛煉，幫助脊柱健康生長。如果這個時候已經(jīng)出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，一定要堅持運動進行脊柱再平衡，如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等運動。

飛龍醫(yī)療提醒大家：無論從哪方面講，脊柱健康管理都要從小抓起。