彎腰駝背寫字或蹺腿，這些姿勢(shì)使頸、胸、腰椎無法保持正常的彎曲度

　　長(zhǎng)期低頭伏案工作的白領(lǐng)，經(jīng)常會(huì)覺得脖子痛、肩痛、背痛、腰痛……以至于有些人以為自己患上了頸腰椎病，中山三院副院長(zhǎng)、脊柱外科教授戎利民表示，80%的人一生中頸腰椎會(huì)有這樣那樣的不適，但不一定是脊柱病，就算是脊柱病，也只有15%左右需要做手術(shù)。

　　彎腰駝背寫字、蹺腿很傷脊柱

　　脊柱包括頸椎、胸椎和腰椎。據(jù)介紹，最常見的脊柱疾病是退行性疾病，好發(fā)于頸椎和腰椎，胸椎不常見，這與頸、腰椎活動(dòng)度高有關(guān)。另外，人體的正常老化不一定會(huì)導(dǎo)致退行性疾病。

　　骨科專家稱，目前脊椎病患者越來越多，臨床資料表明，該類疾病趨向年輕化，主要發(fā)生在辦公室OL、不良姿勢(shì)的青少年和開車族身上。

　　他們絕大多數(shù)都以坐姿進(jìn)行工作。辦公室OL和青少年長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案加之姿勢(shì)不正，導(dǎo)致了頸、背、腰等部位疾患的發(fā)生。日常生活中，由于工作、生活的疲勞加之衛(wèi)生常識(shí)的欠缺，通常習(xí)慣的站、坐姿勢(shì)呈放松狀態(tài)，比如彎腰駝背寫字或蹺腿，這些姿勢(shì)使頸、胸、腰椎無法保持正常的彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。此外，開車族由于長(zhǎng)期在坐位上處于顛簸狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力較大。如此長(zhǎng)期反復(fù)的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。

　　重手法按摩“沒病按出病”

　　常坐辦公室的王女士，只要感覺頸椎、腰椎不舒服，就喜歡去按摩中心按幾下,希望有效松解一下肌肉的緊繃狀態(tài)，預(yù)防由于肌肉牽扯導(dǎo)致的頸背部疼痛。專家表示，找沒有醫(yī)療資質(zhì)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行重手法按摩弊大于利，有可能“沒病按出病來”。他解釋，長(zhǎng)期重手法按摩的機(jī)械刺激，可以導(dǎo)致背部筋膜增厚，肌肉繼發(fā)性萎縮，勞損更加難以化解。有些重手法按摩甚至?xí)?dǎo)致急性間盤巨大突出，嚴(yán)重者癱瘓。如果是日常以舒緩疲勞為目的的按摩，在專業(yè)的按摩中心即可進(jìn)行；如果涉及疾病治療康復(fù)的按摩，尤其是脊椎方面的治療，市民應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院醫(yī)治。

　　“很多頸、腰椎不適，通過適當(dāng)?shù)男菹⑹强梢曰謴?fù)的。”專家建議，長(zhǎng)時(shí)間固定一種姿勢(shì)工作時(shí)，要定時(shí)改變姿勢(shì)，多站起來走一走。當(dāng)脖子和腰不舒服時(shí)，減少面對(duì)電腦的時(shí)間，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般情況下疼痛都可緩解。平時(shí)堅(jiān)持游泳和慢跑，對(duì)脊柱病能起到預(yù)防作用。冬季還要避免腰部受風(fēng)、寒、濕或外傷。