頸椎病是臨床上常見的一種疾病。隨著生活節(jié)奏的加快，長時間伏案工作以及使用電腦、駕車、用高枕、睡軟床等諸多因素，都使人長時間保持單一姿勢，肌肉韌帶疲勞，從而加速了頸椎、腰椎疾病的發(fā)生。有些頸椎病患者通過不睡枕頭的方式來緩解病情，這樣到底有沒有用呢？

  頸椎病患者往往認(rèn)為不枕枕頭會比較好，不用枕頭的時候頭盡量仰起，脖子就處于過伸位。所以短時間有時候會覺得頸椎病反而有好轉(zhuǎn)。

但事實上如果長時間不用枕頭，因為人的睡眠時間是非常長的。沒有枕頭作為支點來支撐頸椎，頸后部肌肉長時間得不到放松，反而會加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。

頸部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，時間久了會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬，氣血不通而疼痛。因為人睡眠時間較長，還會導(dǎo)致頸椎曲度變直。而且絕大部分人睡覺的時候，會不經(jīng)意的轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，而側(cè)臥位的時候沒有枕頭，那整個頭就向一側(cè)偏容易造成頸椎的頸椎側(cè)彎，落枕等等，從而加重頸椎病。

所以在睡覺的時候不睡枕頭其引發(fā)的危害是相當(dāng)嚴(yán)重的。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。

枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

那如何選擇枕頭呢？對頸椎病患者而言，在治療過程中，應(yīng)根據(jù)病情隨時對枕頭進(jìn)行調(diào)整。 如在短時間內(nèi)，需較大力量牽引時，可選擇長柱形枕；若病情很輕微，需長時間輕微牽引力時，可選擇啞鈴形枕頭；以運動障礙為主，即對脊髓前方形成壓迫者，枕頭可略低些； 以四肢麻痛等感覺障礙為主，即對脊髓后方形成壓迫者，枕頭可略高。

枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度（有利于血液循環(huán)），又有一定的硬度(有利于起到支撐作用)。此外，在家里使用一塊干凈的大毛巾，卷起來，調(diào)整好合適的高度，墊在脖子下面，對于治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無需大的花費。

需要提醒頸椎病患者的是，要保持足夠睡眠，才能去除頸部疲勞。平時生活中按摩脖子或者身體其他酸痛的地方，能夠刺激神經(jīng)肌肉組織，緩解疼痛、疲勞。