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蹲的時(shí)間長(zhǎng)，腰非常酸，怎么回事?怎么預(yù)防？

文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2022-08-22 17:02:00【大 中 小】

  腰部酸痛考慮多與腎虛有關(guān)。

 

  中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，因?yàn)槟I臟虧虛，不能滋養(yǎng)腰脊而發(fā)生的腰痛，就是中醫(yī)所說(shuō)的腎虛腰痛。其次，腎虛會(huì)引起骨質(zhì)減少、筋骨不堅(jiān)固，即會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，當(dāng)骨關(guān)節(jié)壓迫腰背部的神經(jīng)根時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腰部和雙下肢的疼痛和麻木。治療可以選擇金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進(jìn)行治療。

 

  飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃辛辣生冷的食物，多吃芝麻、黑豆、牛骨髓、羊骨、豬腎等。另外，配合山藥、鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。平時(shí)還應(yīng)注意不要過(guò)度勞累，避免熬夜。

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