隨著工作的高效率、快節(jié)奏，“上班族”，尤其是長期伏案工作的辦公室人員，一天的工作下來，頸、肩、背部都會(huì)感到酸脹、疼痛。他們往往因?yàn)榉泵Χ鵁o暇鍛煉，日復(fù)一日，年復(fù)一年，身體狀態(tài)可能會(huì)越來越差，患頸椎病的也開始逐漸增多了。

  因此，為了更好地工作，也為了我們身體健康，希望兢兢業(yè)業(yè)伏案工作的人們，每天學(xué)會(huì)利用工間休息時(shí)間，花上幾分鐘的時(shí)間，給自己的勤勞而又默默無聞的頸椎做做保健，放松下頸椎的壓力，也給頸椎減減壓。

那辦公室人員該如何保護(hù)給自己的頸椎減壓，讓我們遠(yuǎn)離頸椎病的危害，飛龍醫(yī)療跟大家一起來探討一下：

減少坐姿的時(shí)間。這一點(diǎn)非常重要，既然久坐會(huì)影響頸椎，那我們就減少坐的時(shí)間，這個(gè)自己是可以掌控的，一般在坐1—2小時(shí)以后，一定要起身活動(dòng)一下，哪怕去一下洗手間也是不錯(cuò)的，因此，可以在辦公室可以多喝水，這樣可以促使經(jīng)常去洗手間，減少坐的時(shí)間。

經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)熱愛運(yùn)動(dòng)的人身體的素質(zhì)都相對(duì)好一些，看來運(yùn)動(dòng)是可以讓我們更健康的，所以，在閑暇之時(shí)可以多去做一些運(yùn)動(dòng)，頸椎不舒服的也可以做一些頸椎操。這樣可以有效的給頸椎減壓，最大程度上讓頸椎的壓力變小，減少得頸椎病的概率。當(dāng)然也可以選擇一些專注預(yù)防治療頸椎病的設(shè)備來治療，例如飛龍醫(yī)療的外星艙非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)，可以有效的預(yù)防治療頸椎病。

飛龍醫(yī)療再次提醒大家，對(duì)抗頸椎病是一件長期的事情，希望大家不管在辦公室做怎樣的頸椎減壓的運(yùn)動(dòng)，您認(rèn)為簡單最有效的，就要一直堅(jiān)持作下去，切不可“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”?，F(xiàn)在春季到了，春季脊柱日常保健也要開始做了，另外也要注意不同的季節(jié)，關(guān)于頸椎減壓的注意點(diǎn)不同，大家要多多注意下。